健身私人教练到底可以为您提供什么帮助？
第一的：
确定私人教练的角色。他们对健身方法的掌握，其生理特征因人而异，对训练时间和周期的掌握以及对运动体积和运动强度的控制都比非专业健身专业人员的人都更好。他们专门研究的是这就是什么意思。
私人教练的第一个要素是确保客户在健身房的安全。听起来有点像保镖，是的！设备是一把双刃剑。科学方法可以用来使自己受益，而错误的使用也会损害自身。许多人离开健身房的原因是，他们练习的次数越多，膝盖关节疼痛和肩膀关节疼痛。
私人教练之所以被私人的原因是根据不同的群体和不同的需求制定自己的培训计划。患有心脏病的客户高强度？以六十年代或七十年代的身份带老人对公共体重进行力量训练？在确保健康的前提下，根据不同的培训需求设置相应的运动和适当的培训量。
对于健身初学者，教练需要根据其身体状况设置运动处方：运动形式，运动频率，运动数量和强度，饮食建议等。
对于健身新手，可靠的私人教练可以根据您的培训目的进行以下4分：
健身专家需要教练来帮助您度过平台期，尝试新的培训方法和技术等。
知道私人教练的角色后，您如何确定是否需要聘请私人教练来帮助我们锻炼？首先，我们必须明确表明健身是您自己身体的管理。澄清目的后，如果下面提到的五种情况类似于您的情况，建议您聘请私人教练：
不要对私人教练的证书和颁发证书迷信。我们想要的是他腹部的健身知识！找到一个负责任且可靠的健身教练。
在客户选择私人教练之前，必须填写问卷，每个“合格”的私人教练都会设计自己的形式。
表中有两个重要的一点：1。健康状况和病史。例如，对于患有心脏病的客户，设置运动强度时应该格外小心。患有糖尿病的客户通常应该让她想起碳水化合物的摄入量。
2。培训目标。通常，目标设定分为大周期，中循环，小周期和小周期大约四个星期。例如，在四个星期之内，您需要损失5公斤。清晰清晰，与此同时，您可以在培训期间使用时间来激励客户。
私人教练不是站在客户旁的木头人，而是您的啦啦队长，必要时要鞭子。很多时候，距离完成培训只有一步之遥，而且许多人仅仅因为缺乏温柔，苛刻，放松或鼓舞人心的话而放弃。
客户的培训水平不均匀，其身体状况也不同。基于身体上的缺点和力量水平设定合理的配重是私人教练的基本要素之一。
例如，由于灵活性问题，有些人无法以高质量完成动作。目前，将灵活性培训用于日常培训，而不是重复运动。例如，一些芭蕾舞演员在结婚和生孩子时的身体灵活性没有问题，并且上肢的肌肉很弱，因此他们根据自己的身体需求设定训练比率。
如果客户是篮球运动员，则需要爆炸能力和肌肉耐力。强度的生长是周期性的，同时需要大量的重量比计算。每个动作都连接到它，不会影响它。同时，今天的培训不会影响明天的培训计划。此计划设置取决于客户反馈。及时调整。
花更多的钱雇用私人培训是一件小事，节省了钱，而不要求这是一件大事。关键是提高您的健身知识储备和区分好坏的能力。如果您有任何问题，您可以随时在后台提出问题。对于私人教练：做出谨慎的选择并采取决定性的行动！
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