随着现代生活速度的加速，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于以下健康状态。所谓的亚卫生是指既不是疾病也不是健康的状态。它是指尚未感染但具有不同程度的潜在危险因素并且具有发展某种疾病的高风险趋势的人。 “亚卫生”是人体发送的信号，提醒您注意健康。
亚健康是一种现代文明疾病。许多人去医院检查，但没有任何有机病变。从传统中药的角度来看，人体已经经历了内部器官的功能障碍以及气，血，阴和阳的失衡，这意味着它处于较高的状态。
中国大陆的一项调查得出的结论是，较高的健康人数约占全国人口的70％，高级知识分子和商业经理中及健康的发病率超过70％。其中，沿海城市比大陆城市高，精神分工高于实际工作者，中年人高于年轻人。
亚卫生状况的共同表现
1。我总是很累
“肥大”状态中的人们总是感到非常疲倦，不想工作。当他们看到桌子和计算机时，他们很生气，而且无能为力。
2。分心的注意力
分散注意力，无法集中精力，头痛，眼睛疲劳。
3。入睡，梦想和醒来并不容易
有些人整天都累了，想睡觉，但他们无法入睡。
4。记忆下降
记忆逐渐下降，甚至忘记了熟人的名字。有时我忘记了我只想做的事情。
5。耐药性和持续感冒不良
有些人一年四季都感冒，头晕。
6。头晕
有些人站立并感到头晕时变黑。
7.手和脚麻木，害怕感冒
有些人经常感到麻木或发冷。
8。呼吸和呼吸急促很容易发生疾病
感觉pal和呼吸急促很容易发生疾病。
9.食欲不振
人们经常抱怨自己的“没有食欲”，“不能吃”和“没有食欲”，并且当他们心情不好或温度升高时不想吃。
10。背痛
我随时都会在腰部和背部疼痛中感到酸痛，这非常不舒服。
如何摆脱亚卫生
为了摆脱次健康状态，它并不主要基于医生的诊断和治疗，而是基于主动性和有意识的预防和调节。换句话说，除了及时寻求治疗外，患者还应注意营养平衡和饮食状况。不要吃饱，不要吃得足够。俗话说：“七个或八点已经满，健康状况良好”，每天的三顿饭应遵循“美味的早餐，全午餐和更少的晚餐”的原则。
1。科学饮食补充能量
每天吃含蛋白质的食物可以有效地修复和恢复脑细胞。例如，早餐是两片低脂奶酪和全麦面包，或奶酪，鸡蛋，花生酱或低脂牛奶和豆浆。
2。补充B族维生素
维生素B6和B12是维持警觉性和记忆力的重要因素。
3。控制糖的吸收
当人体的血糖水平急剧增加时，其集中度和耐力将减少，阻碍思维能力。因此，应减少食用高糖食品。
4。加强体育锻炼
慢跑，游泳，气功，瑜伽等都被认为是释放身体和精神压力并改善身体上健康状况的最有效方法。
5。保持快乐
发展积极的态度不仅可以增强及健康患者的免疫力，而且可以在一定程度上有助于健康发展。
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