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编者注：在这个世界逐渐有趣的世界中，我们如何能够从泥浆中脱颖而出而不会被弄脏？如何坚持您的原始愿望？答案是自律。您必须学会区分信息，自律，自我控制，并且不要受到外部力量的打扰。自律的程度决定了生活的高度！那么什么是自律？那么如何实现自律？这篇文章来自翻译，我希望它能激发您的灵感。

在当今的物质欲望时代，很容易被物质事物着迷，而且很难保持自律。

我们都在努力找到幸福，在这个世界上，似乎每个人都很幸福，至少似乎在线。

当我停止关注趋势并关注公众，退出社交媒体，重塑了我的生活方式，创造了我的个人核心价值观，并且不再高兴别人，我发现我的生活突然变得清晰。

但是，所有这些都没有在一夜之间发生。

在本文中，我将与您分享什么是个人自律，其重要性以及如何养成更健康的日常生活习惯。

什么是自律？

自律是为了规范一个人的行为，对自己的行为负责，形成新的习惯和规则，并追求理想的生活方式和身份。

自律包括持续的自我控制，自我意识和遵守预定的标准或原则，尤其是面对干扰，障碍或诱惑。

我知道，这听起来有点像军事纪律。

老实说，我也有这种感觉。

每天同时起床并做重复的事情是无聊的。

虽然您可能不讨厌建立生活，但其他人肯定会抱怨您的生活迟钝。

为什么？

首先，其他人会认为您错过了生活的乐趣。因为您既不看电视节目，也没有看电影，也没有和朋友一起去旅行，所以您无法融入周围人的生活和对话中，每个人都会认为您很无聊。

此外，您的自律唤起了他人的威胁感，使那些更倾向于追求即时满足和消费主义的人感到不舒服。

当人们看到别人自律或坚持自己的标准时。他们将尝试：1）使他们的不良行为合理化； 2）尝试影响您并与他们选择的习惯保持一致；或3）完全切断与您的接触，因为面对您的自律会使他们清楚地意识到他们缺乏自我控制。

所有这些都将导致以下结果...

为什么自律非常重要？

作为一个思考自律的人。我得出的结论是，个人自律的主要原因始于以下内容：

我们的过去，现在和对潜在创伤的恐惧限制了我们对现在的享受。

我们无法体验到这一刻的和平，而且我们不健康。我们养成了自我毁灭的冲动习惯，寻求立即满足感或通过滥用药物或过度使用电子设备（即社交媒体软件）瘫痪我们的情绪痛苦。

缺乏自律就像在一个奇怪的迷宫中漫无目的地流浪。相反，拥有个人自律可以帮助您继续改善。

个人自律很重要，因为它可以帮助我们找到更好的方法来应对未满足的依赖需求。从那时起，我们不再尝试逃避问题，而是开始面对问题。

当您开始自治时，您不会在任何地方在线共享鼓舞人心的畅销书。想要获得他人的认可可以缓解自己的痛苦。

您遵循健康的生活方式，继续前进，不关心别人的评估和观点。

个人的自律是接受您是什么样的人，您想要成为什么样的人 - 您的价值观，您想要什么，您不想要的人。然后，不再浪费您的能量以维持他人面前的形象。相反，您将成为您自己。

我知道对于某些人来说，上述所有内容听起来都很困难甚至不可能。

不仅如此，您还必须致力于每天重复一系列艰巨任务的生活方式。此外，您将无视别人对您的看法。为何如此？

过去，我曾经以为这是不可能的，但是现在我不再这么认为了。尽管我和其他所有人一样，仍然渴望得到认可和赞美。虽然我也想打破无聊的生活并做一些独特的事情，但我现在学会了如何管理这些情绪。我并不是说这很容易，这不是，但这是值得努力的事情。

为什么要发展个人纪律很难？

我认为人们不能坚持健康的生活方式的第一个原因是他们不能接受不良的生活方式。

我完全理解为什么会发生这种情况。

首先，目前接受不良情况，并尽一切可能尽力而为！这是艰苦的工作，有时需要许多失败。

其次，无法维持生活中的自律是另一个原因，因为媒体平台和社交网络充满了各种文章，书籍，简短视频和所谓的“专家建议”，这有望在短时间内取得飞跃和改进。如果我们无法有效筛选并确定有价值的知识，那么很多垃圾邮件都可以很容易地淹没。

这种内容在快餐网络上变得流行的原因是，数以百万计的人确实在寻找捷径。

具体表现形式如下：

在一定的练习中，您开始思考：“必须有一种更简单的方法来迅速获得我的八包腹肌！”

因此，您停止进行俯卧撑训练，并寻找另一种据说立即有效的运动方法。当您发现这种新发现的运动方法无济于事时，您再次放弃了计划并寻找其他东西 - 例如购买您认为可以轻松燃烧体内脂肪的食物。

总而言之，大多数试图增加意志力并养成生活中的良好习惯的基本问题是两者的结合：缺乏战略和机会主义思维。

想要捷径的人致力于购买大量产品并消费各种“内容”。例如，您通常会订阅各种大V博客作者，以获取所谓的成功秘诀。

尽管这些人读了很多内容，但他们倾向于亲自练习它。当下一个所谓的“简单”或“流行”减肥方法时，如何快速增加粉丝或赚钱，他们很少练习。

那些寻求机会的人尝试各种方法来避免真相。事实是，进步和结果需要时间和精力。

这个小组不耐烦地订阅所有最新的《富裕计划》，因为他们迫切希望自己是真实的。当他们再也看不到结果时，他们不会从失败中学到东西，而是再次消费，希望能迅速致富。

为了打击这种连续的购买和放弃假产品的循环，有必要接受现实：成功需要巨大的努力。

实际上，进步并不是要经常尝试，寻找和购买新事物。取而代之的是，坚持做同样的事情 - 一个特定的例行程序，并成为一个自律的人。

如何建立有效的个人纪律

建立有效的个人学科的简单方法是提高界限。

建立明确的界限，以设定您的行为和人际关系的期望。当您尊重这些界限时，您会产生一种自尊心和自我价值感，为自律奠定坚实的基础。

但是，就个人自律而言，有两种错误的方法来设定边界，只有一种正确的方法。

我将在下面探索以下三种不同的方式：

1。设置过于严格的边界

说到自律，设定过于严格的规则和界限可能会造成麻烦，并最终导致自我毁灭行为。

如果您想减肥，想成为百万富翁，想开展业务等，那么您就为自己设定了一个目标圈。

这些严格的自我设定界限会导致情感困惑或被束缚的感觉。

如果您长时间绑定会发生什么？

当然，您可以做很多工作，但也可以将自己变成一个怪物。

诸如早晨通勤时交通拥堵之类的小事可能是不健康的习惯。

或者，计划的意外变化会导致挫败感和失控。

因此，上述情况也可能导致既定边界的破坏并导致冲动或自我施加的行为。

但这不是全部！

其他人开始将您视为一个自私的人，只对自己感兴趣。尽管这听起来有些夸张。但是，如果这是您的伴侣和/或最亲密的朋友所说的话，那值得考虑。

2。未设置界限

生活中有很多麻烦，几乎没有界限，您无法为自己想要的生活制定清晰的策略。缺乏准则可能导致缺乏自我调节，这很容易屈服于立即满足或分心。

我们刚刚提到了严格实践的潜在负面后果。

但是，如果没有限制设置，会发生什么？

如果没有严格的界限，但是没有界限会发生什么？

好吧，这和第一个问题一样严重。

如果您不知道本月可以花多少钱，例如根本没有消费预算。您可以轻松地花费所有薪水，甚至可以透支信用卡并最终遇到财务麻烦。

在许多其他领域也可以看到与缺乏规则有关的类似示例，例如：

1。如果没有在社交媒体软件上滑动目的地，您可能会发现自己花费了数小时漫无目的地浏览零散的信息，从而缺乏关注生产任务和无法与现实世界互动的关注。

2。没有健康的饮食计划，您很容易冲动消费和过度放纵，这可能会导致体重增加。

因此，界限过于严格是有害的，但边界太松散是有害的。

通常，当我们还是孩子的时候，父母就是为我们制定规则的人。他们为每天看电视，监督饮食，每周给我们零用钱，并防止我们不分青睐的钱。

但是，如果我们在此期间什么都没学。或者，我们在成长时无法维持甚至改善此秩序，当我们最终开始独立生活时，由于缺乏界限而出现了许多问题。

3。设定健康边界

我们需要设定规则，以帮助我们保持行动一致。但是，令人窒息的是，您不想设定过于严格的规则，也不希望您的日常习惯日复一日。关键是在规则和没有规则之间取得平衡。

如果边界模糊，那不是很好。创建自律的生活方式的最佳规则是什么？

那就是拥有健康的界限。

这样的界限诸如规则，日常工作，习惯和合理的消费限制等，为我们在世界上的经历提供了边界感。他们给我们一种自由感，使我们能够控制自己的生活，同时保护我们免受破坏。

但是，生活与零边界的生活之间存在微妙的界限。

一方面，您不想使自己的生活过于军事化，一切都逐步进行。

另一方面，您绝对不想在没有秩序和不守规矩的生活的情况下过上生活。

您追求的是一种平衡的生活方式，既灵活，也不会影响整体生活和身体健康。

在娱乐方面，如果您不能完全从生活中删除社交媒体。您可以分配特定的时间段，以查看和回复消息到浏览社交媒体平台。

关于金钱，您绝对想拥有每月收入和支出预算。但是，与此同时，不要设定预算太紧，否则会让您感到生活并不有趣。

老实说，我既经历了“零界限”的生活，又经历了“太严格界限”的生活。这两个生活是完全不同的生活。

老实说，当我对自己没有限制时，我会过着幸福的生活。我每周去俱乐部大约5次，生活感觉很好。但是，在某个时候，我意识到这不是普通人的可持续生活方式。毕竟，当您所有的预算用于购买酒精时，您很难确保生活中其他方面的正常支出。

在不受控制的时期之后，我去了另一个极端。我设置了一个非常严格的时间表，没有留下空间。

这种极端的方法不仅会导致刻板的生活方式缺乏幸福和灵活性。但这也给我与妻子的关系带来了很大的压力。

更令人恐惧的是，当事情不像我想象的那样发展时，我会发脾气。

我终于意识到我需要控制大局，而不是一切。

这个转折点发生在我的孩子出生时。我将为生活中的重要事物设定健康的界限，与此同时，我将为自己留出时间和空间来享受自由并感受到生活中简单的幸福。

一些摘要

当我们谈论个人自律时，我们会感到非常兴奋，并会让我们想起持续的进步和更强大的意志力。

并非总是如此。

今天，我可以成为房间里最有学科的人。但是最后，我仍然会发现自己的持久性和刻板印象使我觉得自己被陷入了一个单调的重复循环中。

如果后一种情况发生，我很快就会处于混乱。即使，我也会自我毁灭以寻求慰藉，并破坏我所有早期的努力和进步。

在这个充满新颖性和嘈杂的世界中，自我纪律并保持自律并不容易。了解您需要以善解人意的方式设定界限，但同时确保界限设定合理，健康，不要束缚自己。这是关键。

翻译：Araon_